Studienlage belastbar

Honig bei Husten, einer der wenigen Süßstoffe mit Daten

Ein Löffel Honig am Abend, wenn der Husten Sie wach hält. Abuelgasim, Albury und Lee fassten 2021 im BMJ Evidence-Based Medicine zusammen, dass Honig bei Infekten der oberen Atemwege besser abschnitt als die übliche Versorgung, vor allem bei Häufigkeit und Stärke des Hustens.

Das Virus bleibt. Die gereizte Schleimhaut bekommt eine Schicht, und nachts reicht das oft zum Wiedereinschlafen. Unter einem Jahr geben Sie keinen Honig, auch nicht im Tee. Der Grund ist Säuglingsbotulismus.

26. Oktober 2026 · 7 Min. Lesezeit · Redaktion

hausmittelportal.de · https://hausmittelportal.de/hausmittel/honig-bei-husten · Stand 26. Oktober 2026. Zur Unterstützung, nicht zur Behandlung.

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Was in den 14 Studien stand

14 Studien gingen in die Auswertung. Gegenüber der üblichen Behandlung besserte Honig den Symptomscore, wie oft gehustet wurde und wie schwer der Husten war. Gegen Placebo war das Bild dünner, weil es dafür wenige Arbeiten gab. Ein Löffel am Abend ist deshalb ein vernünftiger erster Schritt, bevor ein Sirup mit wenig Wirknachweis in den Wagen wandert.

Pfeift die Atmung, kommt Atemnot oder dauert der Husten über drei Wochen, ist Honig nur noch Beiwerk. Thymian passt dazu, wenn Schleim feststeckt. Salbei vorher, wenn der Hals rau ist.

Quellen

Abuelgasim H, Albury C, Lee J. Effectiveness of honey for symptomatic relief in upper respiratory tract infections: a systematic review and meta-analysis. BMJ Evid Based Med. 2021;26(2):57-64.
Paul IM et al. Effect of honey, dextromethorphan, and no treatment on nocturnal cough. Arch Pediatr Adolesc Med. 2007;161(12):1140-1146.

So setzen Sie Honig ein

1
Kindern unter zwölf Monaten geben Sie keinen Honig, auch nicht im Tee. Der Grund ist Säuglingsbotulismus.
2
Ab einem Jahr einen halben bis einen Teelöffel pur, etwa 30 Minuten vor dem Schlafen.
3
Erwachsene nehmen ein bis zwei Teelöffel, pur oder in schon trinkwarmem Tee.
4
Bei Diabetes zählen Sie die Zuckermenge mit.
5
Atemnot gehört in die Praxis, nicht an den Löffel.

Bitte beachten

Kein Honig für Säuglinge unter einem Jahr.
Honig ist Zucker.
Husten mit Atemnot oder anhaltendem Fieber gehört in die Praxis.

Häufige Fragen

Hilft Manuka-Honig besser?

Für Erkältungshusten hat Manuka keine Sonderstellung, die sich belegen ließe. Ein normaler Honig reicht.

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