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Studienlage belastbar

Flohsamenschalen bei Verstopfung und weichem Stuhl

Die Schalen verklumpen, sobald sie nass werden. Rühren Sie etwa 5 Gramm in ein großes Glas und trinken Sie sofort. Sie binden ein Vielfaches ihres Gewichts an Wasser: bei Verstopfung wird der Stuhl weicher, bei breiigem Durchfall oft fester.

Das liegt näher an einer Ballaststofftherapie als die meisten Mittel aus der Küche. Leinsamen sind die Variante, die Sie selbst schroten.

26. Oktober 2026 · 7 Min. Lesezeit · Redaktion

hausmittelportal.de · https://hausmittelportal.de/hausmittel/flohsamenschalen · Stand 26. Oktober 2026. Zur Unterstützung, nicht zur Behandlung.

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Erste Woche, halbe Dosis

Psyllium ist in vielen Studien zur chronischen Verstopfung untersucht. Eine Übersicht von Christodoulides und Kollegen (2016) spricht auch für eine Besserung beim Reizdarm. Damit sind Flohsamen keine Behandlung einer entzündlichen Darmerkrankung. Bläht es in der ersten Woche, halbieren Sie die Dosis und trinken mehr Wasser.

Quellen

  1. Christodoulides S et al. Systematic review with meta-analysis: effect of fibre supplementation on chronic idiopathic constipation in adults. Aliment Pharmacol Ther. 2016;44(2):103-116.

Flohsamenschalen einnehmen

  1. 1

    Rühren Sie 5 g Schalen in ein großes Glas Wasser.

  2. 2

    Trinken Sie sofort, bevor ein festes Gel entsteht.

  3. 3

    Trinken Sie ein weiteres Glas Wasser hinterher.

  4. 4

    Nehmen Sie sie nicht unmittelbar zu Tabletten.

  5. 5

    Beurteilen Sie erst nach mehreren Tagen, ob es trägt.

Bitte beachten

  • Bei Schluckstörungen oder plötzlich einsetzendem Erbrechen nicht anwenden.
  • Blähungen am Anfang sind häufig.
  • Blut im Stuhl nicht wochenlang selbst behandeln, sondern ärztlich abklären.

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