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StartGesundheitLeinsamen bei Verstopfung

Vor allem Tradition

Leinsamen, wenn der Darm träge ist

Ein Esslöffel frisch geschrotete Samen, dazu ein volles Glas Wasser. Die Schleimstoffe binden die Flüssigkeit, der Stuhl wird weicher. Das HMPC beschreibt Leinsamen traditionell bei habitueller Verstopfung.

Ohne das Glas Wasser hinterher verklumpt die Masse, und die Verstopfung wird schlimmer. Ganze Samen rutschen bei vielen Menschen weitgehend unverdaut durch. Geschrotet geben sie die Schleimstoffe frei und verderben schneller. Bläht es Sie, sind Flohsamenschalen oft verträglicher.

26. Oktober 2026 · 6 Min. Lesezeit · Redaktion

hausmittelportal.de · https://hausmittelportal.de/hausmittel/leinsamen-verdauung · Stand 26. Oktober 2026. Zur Unterstützung, nicht zur Behandlung.

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Quellmittel sind keine Abführdragees

Hatten Sie seit Tagen keinen Stuhlgang und erbrechen dabei, oder ist der Bauch hart und schmerzhaft, fangen Sie nicht mit Quellenlassen an. Nehmen Sie Medikamente im Abstand, auch die Pille, Schilddrüsenhormone und Eisen. Hafer ist die mildere Mahlzeit, wenn der Darm eher zu schnell als zu langsam ist.

Quellen

  1. European Medicines Agency, HMPC. Community herbal monograph on Linum usitatissimum L., semen.

Leinsamen ansetzen

  1. 1

    Geben Sie einen Esslöffel frisch geschrotete Leinsamen in ein Glas.

  2. 2

    Verrühren Sie sie mit 250 ml Wasser und lassen Sie 10 Minuten quellen.

  3. 3

    Trinken Sie gut nach.

  4. 4

    Ein zweites Mal nur, wenn der Morgen nicht reicht.

  5. 5

    Nach drei Tagen ohne Änderung und mit Schmerzen lassen Sie es abklären.

Bitte beachten

  • Ohne Flüssigkeit kann sich die Verstopfung verschlimmern.
  • Bei Engstellen im Darm oder bei Schluckstörungen nicht verwenden.
  • Halten Sie Abstand zu Medikamenten.

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