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Vor allem Tradition

Holunderblütentee bei beginnender Erkältung

Blüten in die Tasse, nicht Beeren. Heiß aufgießen und hinlegen, wenn die Erkältung mit Frösteln anfängt. Das HMPC führt Holunderblüten als traditionelles pflanzliches Arzneimittel bei frühen Erkältungssymptomen. Studien zur Blüte allein sind dünn. Arbeiten, die Sie dazu oft hören, betreffen häufig Beerenextrakte, und sie sind klein.

Roh machen Samen und unreife Früchte Übelkeit. Nur gekochte Beeren gehören in Saft oder Gelee. In diesen Tee kommen ausschließlich Blüten.

26. Oktober 2026 · 6 Min. Lesezeit · Redaktion

hausmittelportal.de · https://hausmittelportal.de/hausmittel/holunderblueten-tee · Stand 26. Oktober 2026. Zur Unterstützung, nicht zur Behandlung.

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Schwitzen ist kein Ziel um jeden Preis

Ein warmer Tee und eine Decke sind angenehm, wenn Ihnen kalt ist. Fieber absichtlich hochzutreiben ist keine Strategie. Schwitzen Sie schon und wird der Kreislauf flau, brauchen Sie Flüssigkeit und Salz, nicht noch eine Schwitzkur. Lindenblüten sind die noch mildere Variante desselben Gedankens.

Quellen

  1. European Medicines Agency, HMPC. European Union herbal monograph on Sambucus nigra L., flos.

Blütentee ansetzen

  1. 1

    Messen Sie zwei bis drei Gramm getrocknete Blüten pro Tasse ab. Wer selbst sammelt, kennt die Dolde sicher und trocknet sie staubfrei.

  2. 2

    Übergießen Sie mit kochendem Wasser, lassen Sie 10 Minuten ziehen und seihen Sie ab.

  3. 3

    Trinken Sie trinkwarm, legen Sie sich hin und stellen Sie ein Glas Wasser daneben.

  4. 4

    Höchstens ein paar Tage. Der Tee verkürzt die Erkältung nicht zuverlässig.

  5. 5

    Luftnot, Stechen in der Brust oder Fieber über drei Tage beantworten Sie nicht mit einer dritten Kanne.

Bitte beachten

  • Keine rohen oder unreifen Beeren essen.
  • Sammeln Sie nur, wenn Sie Holunder von giftigen Doldenblütlern unterscheiden können. Im Zweifel kaufen.
  • Schwitzen und dabei zu wenig trinken belastet den Kreislauf. Genesung wird das nicht.

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