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StartGesundheitIngwer bei Übelkeit

Studienlage gemischt

Ingwer bei Übelkeit, besonders in der Schwangerschaft geprüft

Ein dünn geschnittenes Stück Wurzel, wenn der Magen flau ist. Viljoen und Kollegen fanden 2014, dass Ingwer Schwangerschaftsübelkeit gegenüber Placebo lindert. Die Zahl der Erbrechens-Episoden sank nicht sicher.

Der Magen kann ruhiger werden, die Schüssel neben dem Bett bleibt trotzdem stehen. In der Schwangerschaft sprechen Sie vorher mit der Ärztin oder dem Arzt, besonders bei Blutungsneigung.

26. Oktober 2026 · 8 Min. Lesezeit · Redaktion

hausmittelportal.de · https://hausmittelportal.de/hausmittel/ingwer-bei-uebelkeit · Stand 26. Oktober 2026. Zur Unterstützung, nicht zur Behandlung.

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Übelkeit ja, Erbrechen unsicher

Zwölf randomisierte Studien mit 1278 Schwangeren gingen ein. Die Übelkeit besserte sich, das Erbrechen nur als Trend. Ein Signal für mehr Fehlgeburten zeigte sich nicht, die Vertrauensbereiche waren breit. Das spricht für eine kleine Menge, nicht für eine hohe Dosis. Zur Reisekrankheit gibt es weniger Daten.

Kamille ist die mildere Alternative. Pfefferminze passt eher bei Völlegefühl als bei Würgereiz. Pfefferminze kann Sodbrennen verstärken.

Quellen

  1. Viljoen E, Visser J, Koen N, Musekiwa A. A systematic review and meta-analysis of the effect and safety of ginger in the treatment of pregnancy-associated nausea and vomiting. Nutr J. 2014;13:20.

Ingwertee aufsetzen

  1. 1

    Schälen Sie ein Stück frischen Ingwer und schneiden Sie etwa 1 bis 2 Gramm pro Tasse fein.

  2. 2

    Übergießen Sie ihn mit 250 ml kochendem Wasser und lassen Sie ihn 10 Minuten ziehen.

  3. 3

    Trinken Sie in kleinen Schlucken.

  4. 4

    Bleiben Sie über den Tag bei höchstens drei Tassen.

  5. 5

    Übelkeit mit Gewichtsverlust gehört in ärztliche Hände.

Bitte beachten

  • Ingwer kann die Blutungsneigung leicht erhöhen. Vorsicht vor Operationen und zusammen mit Gerinnungshemmern.
  • Bei Gallensteinen kann er Beschwerden anstoßen.
  • Manchmal wird das Sodbrennen schlimmer. Dann nehmen Sie Kamille.

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