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StartGesundheitPfefferminze bei Verdauung

Studienlage gemischt

Pfefferminze bei Völlegefühl, und die Grenze beim Reizdarm

Nach einem schweren Essen reicht eine Tasse. Beim Reizdarm sind es die Kapseln. Pfefferminzöl, magensaftresistent verpackt, hat in Übersichtsarbeiten die Schmerzen reduziert. Der Aufguss bringt diese Menthol-Dosis nicht bis in den Darm.

Bei Sodbrennen lassen Sie die Tasse weg. Menthol lockert den Schließmuskel zwischen Speiseröhre und Magen.

26. Oktober 2026 · 7 Min. Lesezeit · Redaktion

hausmittelportal.de · https://hausmittelportal.de/hausmittel/pfefferminze-verdauung · Stand 26. Oktober 2026. Zur Unterstützung, nicht zur Behandlung.

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Die Studien gehören meist zum Öl

Khanna, MacDonald und Levesque fanden 2014 im Journal of Clinical Gastroenterology Pfefferminzöl wirksamer als Placebo bei Reizdarmbeschwerden. Die Kapseln lösen sich erst im Darm. Wenn Sie das Öl ins Wasserglas geben, geht dieser Schutz verloren. Für die Tasse nach dem Essen bleibt der Aufguss. Fenchel ist oft bekömmlicher, Kamille bei gleichzeitiger Reizung.

Quellen

  1. Khanna R, MacDonald JK, Levesque BG. Peppermint oil for the treatment of irritable bowel syndrome: a systematic review and meta-analysis. J Clin Gastroenterol. 2014;48(6):505-512.

Pfefferminztee nach dem Essen

  1. 1

    Übergießen Sie 1,5 bis 2 Gramm Blätter mit heißem Wasser.

  2. 2

    Lassen Sie 5 bis 8 Minuten zugedeckt ziehen.

  3. 3

    Trinken Sie eine Tasse langsam.

  4. 4

    Geben Sie kein Pfefferminzöl in den Tee.

  5. 5

    Bei diagnostiziertem Reizdarm besprechen Sie die Kapseln in der Praxis.

Bitte beachten

  • Sodbrennen kann sich verstärken.
  • Kein ätherisches Öl bei Säuglingen im Gesicht.
  • Gallenbeschwerden vorher abklären.

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