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StartGesundheitJohanniskraut und Stimmung

Studienlage belastbar

Johanniskraut: wirksam, und genau deshalb kein harmloser Tee

Die Medikamentenliste legen Sie neben die Packung, bevor Johanniskraut ins Haus kommt. Es wirkt, deshalb ist es kein harmloser Abendtee. Die Cochrane-Übersicht von Linde und Kollegen fand Extrakte bei leichten bis mittelschweren depressiven Episoden dem Placebo überlegen und ungefähr vergleichbar mit manchen Standardmitteln, bei meist weniger Nebenwirkungen in den Studien.

Das gilt für definierte Extrakte, nicht für einen Aufguss mit unbekannter Stärke. Johanniskraut regt in der Leber Enzyme an, die Arzneimittel schneller abbauen. Die Pille, Immunsuppressiva, manche Krebsmittel, Blutverdünner und weitere Arzneien können schwächer werden. Wenn Sie Medikamente nehmen, fragen Sie vor dem ersten Schluck.

26. Oktober 2026 · 9 Min. Lesezeit · Redaktion

hausmittelportal.de · https://hausmittelportal.de/hausmittel/johanniskraut · Stand 26. Oktober 2026. Zur Unterstützung, nicht zur Behandlung.

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Tee ist die ungenaueste Form eines echten Arzneimittels

Hält eine Ärztin oder ein Arzt Johanniskraut für passend, sprechen Sie über einen Fertigextrakt mit deklarierter Hyperforin-Menge. Ein Tee aus dem Garten kann die Haut lichtempfindlich machen und trotzdem zu schwach oder zu ungleichmäßig für einen planbaren Effekt sein. Melisse und Lavendel sind die harmloseren Abendkräuter, wenn es um Anspannung geht und nicht um eine depressive Episode.

Gedanken, sich etwas anzutun, sind ein Notfall und kein Tee-Thema. Telefonseelsorge: 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222, rund um die Uhr.

Quellen

  1. Linde K, Berner MM, Kriston L. St John's wort for major depression. Cochrane Database Syst Rev. 2008;(4):CD000448.

Bevor Sie überhaupt ansetzen

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    Notieren Sie alle Medikamente und die Verhütung. Im Zweifel fragen Sie in der Apotheke oder Praxis, bevor Sie kaufen.

  2. 2

    Kombinieren Sie es nicht auf eigene Faust mit anderen Antidepressiva. Das kann ein Serotoninsyndrom begünstigen.

  3. 3

    Wenn fachlich freigegeben: nur ein Produkt mit angegebener Dosierung, nicht zusätzlich Tee und Öl.

  4. 4

    Meiden Sie Sonne und Solarium in den ersten Wochen. Die Haut kann empfindlicher reagieren.

  5. 5

    Beurteilen Sie die Wirkung erst nach ein bis zwei Wochen. Verschlechtert sich die Stimmung, sofort Rücksprache.

Bitte beachten

  • Schwächt die Wirkung hormonaler Verhütung. Verhüten Sie zusätzlich, bis eine Fachperson etwas anderes sagt.
  • Nicht in der Schwangerschaft und Stillzeit auf eigene Faust.
  • Vor Operationen nicht verschweigen. Medikamente nach Transplantation und HIV-Medikamente sind eine absolute Vorsichtszone.
  • Schwere Depression, Manie oder Suizidgedanken nicht allein zu Hause anbehandeln.

Häufige Fragen

Kann ich Johanniskraut mit der Pille kombinieren?

Nicht auf eigene Faust. Der Abbau der Hormone kann schneller werden, und die Verhütung wird unsicher.

Reicht ein Tee aus dem Garten?

Für einen planbaren Effekt sind die geprüften Extrakte die Form aus den Studien. Wird die Menge arzneilich, ist der Tee kein harmloses Lebensmittel mehr.

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Zur Unterstützung, nicht zur Behandlung. Bei starken, anhaltenden oder unklaren Beschwerden Ärztin oder Arzt aufsuchen. Für Kinder, Schwangere und Menschen mit Vorerkrankungen gelten oft andere Grenzen.

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